李菲儿凭“柯基臀”成功秒杀90斤的颖儿!杨幂也

阅读:次      发布时间:2018-01-25

李菲儿凭“柯基臀”成功秒杀90斤的颖儿!杨幂也被打败!马甲线、腹肌、长直腿…更反常点的规范就是A4腰、反手摸肚脐、IPHONE腿、锁骨里养鱼…这些妹纸们很简单和“暴瘦”结合在一起。 颖儿从前用错误的减肥办法“瘦成排骨精”就是很好的比如。 好在颖儿找到了合适自己的办法,在控制饮食的基础上尽力运动,成功从140斤减到90斤。 在知乎上,答复了关于减肥的问题,共享自己由胖到瘦的减肥阅历!真是大写的勉励啊~现在身材匀称气质佳的颖儿,被称为名副其实的女神! 信任许多妹子对好身材/减肥一定有这样的认知:瘦、很瘦、瘪。“大胸、大屁股”等之类的词汇简直就是忌讳啊! 但是前段时间李菲儿的“柯基臀”上了热搜~不明吃瓜大众表示“柯基”这类肥萌代表竟是一种身材的设定?太奇葩了… 我们先来了解下柯基的臀:柯基的屁屁一直都是以丰满圆润的桃心闻名于世,高频率电臀,抖起来自己都觉得怕呢!想捏捏捏! 而柯基臀的形状和妹子们想要拥有的“蜜桃臀”不要太像呢!“柯基臀”望文生义,就像柯基的屁股一样,圆润紧致,比“蜜桃臀”还要翘,是屁股界的NO.1! 之前有人拼了一组李菲儿和柯基的比照图,图中李菲儿的臀部和柯基一样,都是又翘又丰满,因而被称为“柯基臀”。 看到这儿,污机菇不由得去搜了更多李菲儿的皂片: 腰臀曲线完胜辣妈杨幂…不只要A4腰、美腿、精致平整的小腹,还有完美的“腰臀比”。穿上露脐装,既没有显露杨幂一般的赘肉,也没有瘦到懦弱。 旁边面照凸显身材翘臀的优势了:一组机场照片的曝光让网友看直了眼,这也太性感了吧… 条纹上衣+黑色紧身裤,只是基本款穿搭就把前凸后翘的身材烘托的酣畅淋漓,公然只要身材好的人才干穿基本款啊!旁边面照前凸后翘尤为明显,重点再臀部呀有木有! 在这儿摄影师还给臀部来了个大大的特写!这就是每个女孩子做梦都想拥有的身材吧… 其实,李菲儿之前参与综艺节目《跨界冰雪王》的时分,翘臀就很注目了。 “柯基臀”一直都蛮盛行的,不过之前吾们一直把这种完美臀部叫“蜜桃臀”,当然不管是“柯基臀”仍是“蜜桃臀”,都要求臀部线条圆润流通,寻求挺翘而不是像卡戴珊那种。 依据调查研究标明,简直一切的男人,都以为腰臀比0.7左右的女人身材是最具吸引力的。那么吾们来看看腰臀比的规范是什么呢? 腰臀比:指腰围和臀围的比值,是评判女人身材吸引力的一个很重要的规范。一般腰臀比在0.7-0.75左右。 腰围:以肚脐为中心的一周周长。 臀围:臀部最高点的围度。 李菲儿的臀部,可以说趋近于完美的柯基臀了! 当然,亚洲人要想拥有这种好身材一般不可能像欧佳人一样是天然生成的,更不可能是饿出来的,李菲儿说是靠舞蹈和滑冰,滑冰竟然能练出了柯基臀?好想去试一试哦~ 但是高强度滑冰不免有些不太和蔼可亲,总不可能像李菲儿一样高强度训练3个月吧,但是不要悲观,不滑冰在家也能渐渐练出好的腰臀线条哦~这需求以下几个动作就可以啦! 瘦腿操现在练还来得及哦… 瘦臀动作: 1、仰躺于平地上,两膝拼拢抬起,膝盖曲折呈直角。 2、利用膝盖在空中画圆,顺时针方向与逆时针方向各10次。 3、两手翻开平放贴地,两脚并拢,将膝盖曲折90度。(如下图) 左倾脸部旋转: 4、膝盖角度不变且渐渐将两膝往左倾贴地,脸部则朝右转。 5、此动作保持10秒,接着换边重复相同的动作。(如下图) TIPS:1、请注意肩膀要保持贴地,不要浮起来。2、做完此运动后,尔会发现从地上动身时,会比往常更轻松地站起,代表尔的骨盆有取得调整喔! 抬腰体操—让臀部浑圆紧实,一起活动肩胛骨 1、请于平地上仰躺,手掌朝上自然地放置于身体两边,膝盖并拢曲折让双脚立起。 2、两膝保持并拢,运用腰背的力气,将身体抬起,逗留10秒钟,接着再渐渐回覆,动作重覆10次。(如下图) TIPS: 1、膝盖会不自觉翻开的女人,可将抱枕或毛巾夹在两膝之间,并注意运用大腿内侧肌肉的力气。 2、如果这个动刁难尔已是垂手可得,可测验在身体抬起时,一只脚跟着伸直抬起保持10秒,然后再换抬另一只脚做相同的动作。 所以,尔学会了么? 一切的好身材都是靠坚持 妹子们别泄气哦